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    大連開發區春捂秋凍,女性『春捂』到底怎么捂?

    春捂秋凍,女性『春捂』到底怎么捂?

    天氣忽高忽低,一會熱的像夏天,一會冷的穿秋衣,實在搞不懂穿什么……

    又到了換季的時節,卻不知道怎么穿衣服了,走在路上既能看到光腿的,又能看到穿棉襖的。

    都說春秋換季的時候穿衣要講究“春捂秋凍”,俗話都說“春捂秋凍不得病”??墒枪湃藚s沒說,“春捂”到底要捂到什么時候???

    好不容易變暖了,誰都想趕緊換上了美美的春裝出去玩耍。

    所以,希望姑娘們都要了解一下:

    人體的肌體在冬天厚衣服的保護下,血管處于收縮狀態,整個血液循環相對緩慢,抗病的能力也相對較弱。早春之時,寒溫交替,反復無常。因此在早春不要匆忙脫衣,而應根據天氣的變化,一件一件地減。


    此外,冬天蓋的被褥也不應馬上換成薄被子。春季人體陽氣逐漸上升,而冬季的寒氣消減相對較慢,因此如果突然穿著過薄,容易引起疾病。

    所以,“春捂”對于女性朋友們來說是非常重要的,對女性健康有很大的影響

    那么,女性“春捂”到底應該怎么捂呢?

    1
    女性“春捂”:首足腹都要捂,重在腰腹部!

    由于女性特殊的身體機制,春捂尤其重要。

    ① 對于春捂,女性朋友重點照顧好“首足”兩頭。



    頭作為人體“諸陽之匯”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。


    “而寒多自下而起,傳統養生主張春季衣著宜下厚上薄,因為人體下身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲?!彼耘匀绻^早換裙裝,易導致關節炎和多種婦科病。


    早春季節忽冷忽熱,寒濕較重,過早脫去冬裝,會給寒氣入侵創造機會。

    ② 女性在“春捂”中,要特別要注意腰腹部保溫。


    不要經常穿低腰褲或急著穿薄裙,否則腰腹部就容易受涼,這可能導致女性宮寒,引發手腳冰涼、痛經等癥狀。


    同時,女性肚臍是萬萬不能受寒的,這可是需要重點捂的對象。因為肚臍皮下沒有脂肪,又緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,所以對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免。

    另外,也要捂得合理,保持下半身血液循環暢通和干爽透氣。穿著過緊衣褲會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟和血管也沒有好處。

    2
    “春捂”有一個度 不要捂過頭

    雖然春天要捂,但是也不能捂過了頭,過猶不及,同樣也會引起疾病的。

    但要捂到什么樣的程度?

    其實,春季可能會出現“春寒”或是“暖春”。


    對于前者,要注意保暖,恪守“春捂”之道。


    對于后者,當連續幾天最高氣溫在20℃以上,這時就不能再捂了,如果穿得太多,就會超過身體的耐熱限度,體溫調節中樞變得無法適應。

    那么,如何把握“春捂”的度呢?

    一般來說,通常過了清明就不宜再進行‘春捂’了。

    而醫學上一般把15℃視為捂與不捂的臨界溫度,當外界溫度持續在15℃以上且相對穩定1~2周的時候,就不需要刻意去捂了。如日夜溫差大于8℃,則是仍需“捂一捂”的信號。

    3
    “春捂”的最佳時機 

    ① 最高溫度和最低溫度之差≥8℃時,早晚就要增加衣物;

    ② 溫度<15℃時,要注意多穿衣;

    ③ 氣溫達到15℃后,還要再捂個7天,小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天;

    ④ 冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。

    春捂也需要憑感覺。“春捂”并非一概而論,也是因人而異的,年輕力壯的人可以適當凍一凍,而老年人大多經不起太冷的刺激,還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發作。

    因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15℃,也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗,則需要早點換裝,不然“捂”出了汗,被風一吹反而更容易著涼。

    健康常伴



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